主料 ：青笋一根、特适
6、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，快手
4、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族鸡精，快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑小米辣也洗净 。鸡片小米辣少许
配料：鸡蛋清 、特适
7 、快速滑炒。
2 、鸡精
做法：
1 、油5成热时 ，鸡脯肉冲洗干净 、
5 、
出锅 。3 、一点点盐，快速翻炒2分钟 ，当肉片开始发白时，青笋削去外皮，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐 、
8 、干淀粉
调料 ：食用油 、