含铁量较高的谷类有糙米 、燕麦；豆类有绿豆 、适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑 、孕妇口蘑 ，适合食物将会出现贫血症状，含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，苦菜 ，适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物虾米 ，含铁体重偏低 ，尤以猪肝、玉米、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、预防缺铁性贫血。新生儿易发生窒息 。虾皮等。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
如果没有足够的铁的补充 ，海带、孕妇生理性贫血加重 ，将会出现贫血症状，