3 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

　　7、分钟盛出食用。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

鲜鱿

　　6、分钟

　　2、自制

　　8、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜香油、鲜鱿

　　4 、食用油

　　做法 ：

　　1、炒锅加热后倒入适量食用油。加入盐和香油翻炒出锅。

　　5 、