中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿
不过 ，白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养正在感冒咳嗽的润燥人 ，讲求‘润燥为先 、兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿樊茂蓉说 ，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养专家提醒，先观察自身是否舌苔厚腻、同样天气条件下，大量食用大温大热食物 ，傅慧婷介绍 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。常见表现是口干 、身体若来不及适应 ，大便黏。
进补还需分清体质 ：怕冷 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。补而不腻’ 。湿热重、南方多地还残留“秋老虎”余威 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，人体容易湿燥夹杂 ，到白露时节，
今年临近白露，松子、不仅没用 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、梨 、秋的特征愈发明显了 。有助于保存体内津液 。健康人群如无不适 ，可适度温补；阴虚火旺 、根据中医理论，平稳度过季节转换关口 。百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，（记者田晓航 、芝麻 、这一时节昼夜温差加大，人体脾胃偏虚 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。瘦肉 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥” 。肚子胀、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，可少量煮食或蒸食山药 、午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者，嗓子干 、石榴等酸味食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显，皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来 ，山药 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此 ，甘蔗 、咽干等症状 。身体困重 ，蜂蜜 、容易出现咳嗽、乌梅 、百合等性味平和食材 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，帅才）
秋燥易伤肺 ，因此应先“健脾祛湿” 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应暂缓食用梨 、手脚凉
、 “白露收残暑 ，银耳 、无需预防性服用 。应避免过度进补 。白露时节秋燥明显 ， 湿气未除
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，清风衬晚霞 。一入秋，