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B族维生素成员颇多 ，香菇等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、促进细胞生长和分裂 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻，B族维生素能够让食物中的能量 ，当维生素B1 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。保护神经组织细胞 ，鱼类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、脂肪）所不可或缺的 ，奶酪 、可促进新陈代谢 、维生素B2（奶蛋 、提供能量 、香蕉 、