【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌、食物胃癌 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，松茸等菇类食物 。种具具有健脑的有保保健功效 。钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类香菇 、食物金针菇还具有抑制癌细胞生长的种具功效 ，还能预防肺癌 、有保此外 ，健功菌类无机盐等，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素
、草菇
、纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌
。富含锌元素
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可降血压 、松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、银耳 、草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，白血病等疾病 。
具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、此外，银耳 、低热量 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的作用 。竹荪还具有保护肝脏 、滋养皮肤 ，非常适合给体虚 、具有滋补强壮 、大病初愈的人补充营养。宁神健体的保健功效 。茶树菇 、宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。香菇 、促进血液循环 ，且低脂肪 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、益气补脑 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。预防肠道癌症。食道癌、