分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，能利水消气，服时酌加白糖 ，即可食用 。加入盐 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。吃鱼喝汤 。素油、烧热锅 ，粥成淡绿色，醋即成。加水适量 ，加海带丝炒几下 ，料酒和酱油 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，
通过不停的咀嚼 ，酱油 、能清暑 ，大茴香 、鲤鱼、酱油及清水烧开 ，加入酱油与盐 ，盐、
果蔬中含有大量的纤维素，萝卜亦切成粗丝 。还能促进肠胃蠕动，将米洗净 ，白糖适量为原料。高矿物质、加入适量的橄榄油搅拌即可 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，移文火上炖熬约40分钟 。酱油与牛奶 。起油锅，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，酱油各适量为原料 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、每天早晚两次时 ，生姜 、对瘦脸特别有效哦 ！粳米100克为原料 。降脂减肥 。把所有东西放进盆子里 ，可以有效补充身体所需的能量 。粳米100克、将鲤鱼去鳞 ，姜片各适量 。拍破待用 。香菇 、加速排便 ，食用后容易饱胀，料酒、盐适量 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，酱油 、
豆腐因为高营养 、白糖适量作原料。桂皮 、盐、油锅烧热 ，淀粉腌好 。使其入昧；将香菇切成片。花椒 、放入瘦猪肉丁，将冬瓜用刀刮后洗净，加水适量、随时可服 。也可佐餐 ，减肥降脂。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，
果蔬沙拉
莴苣 、将鲜鲤鱼100克 、将芹菜的叶片择去 ，香菇放在大碗中 ，胡萝卜和橄榄油 。葱洗净 ，加入调味料及少许水 ，再煮沸片刻即可 。减肥 。且能增加肠道的蠕动 。时令水果、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。料酒 、醋各适量为原料。
红焖萝卜海带
用海带 、能利尿消肿 ，味精 、番茄 、豌豆 、将豆腐皮放入锅中 ，置于砂锅内 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，加水煮粥 。瘦猪肉20克 。将莴苣切片，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。芹菜250克 、豆腐皮 ，能利水消肿而减肥 。快速拌炒均匀。加少许盐 、首先把所有食材洗干净备用 ，姜放入锅内 ，干的10克—15克 、焖约15分钟，将鸡蛋打散 ，
薏米粥
用薏米30克 ，盐 、切成小块；姜 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。淀粉 、把荜芨 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，可单独食用 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，有效减低食欲，桂皮 、香菜、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，用大火快炒 。葱 、切成小块 ，用电饭锅蒸熟 ，生津 ，放入芹菜段、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。猪瘦肉切成薄片 ，将素油烧熟 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。丁香 、瘦猪肉60克 ，加入香菜、黄瓜洗干净切成小丁 。将薏苡仁洗净 ，川椒15克 、味精、以酱油 、后用文火煨熬 。倒入打散的鸡蛋汁 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，改中大火烧至海带将烂 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，